作成日：
ジオン注の日帰り手術を無事に終え、嘘のように脱肛しなくなり、快適に毎日を過ごせるようになりました。
しかし、痔は生活習慣病のひとつですから暴飲暴食など乱れた生活で、便秘や下痢を繰り返すと肛門に負担をかけまた痔になってしまいます。痔になってまた辛い思いをしないように、日常生活では注意が必要です。
まずは規則正しい排便を心がけましょう。規則正しい排便をするためには、食物繊維や水分を十分に取る必要があります。そして、便意があったら我慢しないでトイレに行くようにする。トイレは長居しないようにして、排泄できない場合は、水分を摂るようにして無理に出さないようにする。また出し切ろうなんてしない。下痢も痔には大敵なのでアルコールの飲み過ぎ、刺激物の摂りすぎに注意する。腸の動きをよくする腹式呼吸や適度な運動はおすすめです。座りっぱなしや、立ちっぱなしなど同じ姿勢を長時間しないようにする。毎日風呂に入り血行をよくする。なるべく温水式洗浄便座を使いお尻を清潔にする。
痔になったと感じたときは、肛門科の専門医に相談するのが一番早いです。自分でオロナインなんかぬっても治りませんからね。そのためにも自分の痔の状態を知っておく必要があります。
